■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

「腸内革命」という本を手に取ってから　半年が経ちました。

自然治癒力を増強できる　というところが気に入って、出来る事をやってみよう　という気になりました。

また　腸内細菌の「善玉菌」が少しでも増えれば、大勢の「日和見菌」が味方して心身ともに健康になり、老化も防いでくれる。
なんていうところも気に入りました。

善玉菌を増やす手段として　発酵食品　そして　ヨーグルトを積極的に食べましょう。と書かれていました。
現在　ヨーグルトは　ビフィズス菌を筆頭にブルガリア菌とかＬＧＧとか　いろいろあります。
その中の　”マイ乳酸菌”を見つけなさい。という訳です。

私はアレルギーもなく、一般的なジャパニーズ体質ですから　昔からのビフィズス菌　まずは　ビオフェルミン錠剤から始めました。
錠剤で飲んで済むなら　これは結構。という考えでした。

全く変化がなかったわけではありませんが、それにプラス　ビフィズス菌のヨーグルトを取り入れてから、腸の中がすっきりしてきた事を感じます。
一か月以上　毎日　２００〜２５０ｇのヨーグルトを食べました。
この頃は　そのペースも落としていますが、
腸内を改革出来た事を実感しています。