■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

３日前から鎮痛剤をやめました。
完全復帰ではないのですが、
なくても　過ごせるようになりました。

整骨院では　腰の骨が歪んでいる事も指摘され、矯正も入れていますが、兎も角　炒めたスジを元に戻す事が　私にとっては大事です。

ジムのトレーナーから教わったストレッチも取り込み、この２週間ウィークディは　仕事と怪我のメンテナンスでいっぱいいっぱいの生活です。

今週末は　２Ｋｍぐらいならウォーキングを取り込んで大丈夫でしょう。くれぐれも調子をみながら　絶対無理な事をしないでください。切り傷でいえば薄皮がはった状態とおもってくださいといわれています。

週末　良い調子でありたいと願います。

整骨院には　怪我を治したい事はもちろんだけれど　かばい足で　反対の足が痛まないよう診て対応して欲しい事を最初に申し入れていました。

お陰さまで　心配した事も起らずに済みました。

大事に大事に体を使っていかないと、なんせ　若くはないので。