■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

都会の生活に比べると　広い庭や　小さな山を持つ生活は　体を動かすという面において、チャンスはたくさんあります。

でも　それは　仕事であり作業でもあります。

体の要所・要所を動かしたり、強く刺激したりする　運動とはちょっと違うのです。

２０年くらい前、ウォーキングやスポーツに関心がいくようになった頃
「私は　毎日家事で追われているから　あえてスポーツクラブに行ったり、ウォーキングなど必要ない。毎日体を動かしている」
と言った女性タレントがいました。

当時は　そう言われりゃそうかもしれない。と思いましたが
やはり今、違うな・・作業は作業だ。そう思っています。

食事もしかり。
ある年齢になったら　高タンパクは必要ない。と言う事も聞きましたが、
そんな事はないようです。
オーバーカロリーにならないように気を付けながら、バランス良く　お肉もきちんと食べています。