■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

ウォーキングマシンは　あきてしまうので　動画を見ながらトレーニングしたら、時間が早く経った。

というのを耳にしました。

ウォーキングマシンがあきること、”ながら”　でやれば少しはましな事を、私も知っています。

そんな時　二人の発言を思い出します。
一人は　きくち体操の大御所　菊池和子さん
もう一人は　怪我をした時　指導を乞うた　インストラクター。

二人とも、
「強化　もしくは　呼び覚ましたい筋肉には　意識を持たなければいけない
内筋ならそこを　背筋ならそこに意識を持って　トレーニングしてください。」

それを　出来るだけ実践しようと心がけています。

昔から”ながら”は苦手なのです。この齢マスマス苦手度は増しています。
１つづつ片付けないと、抜けます。

そんなわけで、「トレーニングは集中」を　心がけています。