■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

肉体も　長く使い続けると
それなりに「ガタ」という　避けられない事態と出くわします。

そこで
リスク：高齢になると　心身ともに劣化していく
対策：栄養バランスのとれた食事・運動
対策に対する実行：×暴飲暴食、加工食品は極力食べない、地元でとれた新鮮な野菜を楽しく食べる。
筋トレ・ウォーキング少々負荷をかける運動をする。
周りを見回しウォッチングし　自分の世界にこもらない。

などなど　来年に向かい改めて思い起こします。
私たち夫婦　この先も「やたら元気なカップルだね」と皆さんに見ていただけますよーに。
願いを込めて　ブログ今年のカーテンコールです。

一年間ありがとうございました。
よいお年をお迎えください。