■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

膝をつま先より前に出さず
腰の上げ下げ

スクワットをそんなイメージでとらえていたものの
私がやると　膝の曲げ伸ばしになってしまい
どうもイメージがつかめませんでした

ダイエット番組が流れていて
食事管理と　運動が組み込まれていました
そこで　スクワットも披露されていました

トレーニングを指導するインストラクターが映し出され
正しい形が披露されました

フッと　オリンピックで見た女子レスリングのあの構え！！
あれだ！！

３年ぶりに目から鱗がはがれました

３年前　そのころ通っていた近所のスポーツクラブで
スクワットのポイントを聞いたのですが
きちんとしたレクチャーができるインストラクターに出会えなく
私の中で　もやもやしていました

私にしてみれば
膝はおのずとついてくるもの
腰の後ろへの突き出し　戻しを繰り返すトレーニング
という表現になるでしょうか

太ももに張りも感じられるし
これで　だいじょ〜ぶだ。