食事が基本



私たち夫婦は 時代時代に推奨された食生活を実践してきたといっていいでしょう

食事は3回時間を決めて
野菜をしっかり食べましょう
バランスよく いろいろなものを取り入れましょう

動物性脂肪は控えて 植物たんぱくを心掛けましょう
卵は一日一個にしましょう
コレステロールの高い食べ物 プリン体の高い食べ物はやめましょう

前半三行は 今も変わらず実行中ですが
後半三行は 崩れ去りました

今の時代 評価が変わって来たからです

1・やっぱり 肉を食え〜。動物性脂肪の摂取は無制限にしませんが 肉を食え。150g〜200g程度のものですが。
2・卵。事と場合によっては 朝目玉焼き 昼お好み焼き なんてことになると三個。
3・コレステロールの高い食べ物 プリン体の高い食べ物  どの食べ物がどうだったか 忘れっちまった。

それに加えて 飛んだり、跳ねたり、走ったり、筋トレをしながら
元気に過ごさせてもらっています。
これには 本当にもう全くもって 感謝感謝の日々です。
2017/01/24(Tue) 07:12:15 | 古民家再生日記

Re:食事が基本

今のスポーツクラブはゴルフ場などを経営するリゾート会社のため正月休み ゴールデンウイーク 夏休みも休みなしでオープンしているので有り難いのです
guest(2017/01/24(Tue) 07:30:33)
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tiara
里山の暮らしはいかに・・。
vivakenのカーチャンとか オッカーとか 呼ばれる日が、来るのだろうか。

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