体のメンテナンス
草笛光子さん 1933年生まれ
84歳になられているという事でしょうか
私の履歴書を読んでいると
こんなことが書かれていました
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専属トレーナーにつき 毎週2時間ほどのトレーニング
朝は 布団の中で毎朝15分 手先 足先を十分意識して 伸ばす・縮める
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草笛さんは 自宅に稽古場を持っているそうですから
毎日何等か 体を動かしていることと思います
それでも それとメンテナンスのためのトレーニングは
別のものだと 考え実践されているわけです
時に 家事で十分毎日動き回っているから
特別運動はしていない
と耳にすることがありますが
今風の考え方では
それと メンテナンスの運動は区別され
違う筋肉に 刺激や緊張を与えることが大切と 言われています
出来ることを積み重ね 少しでも シャキシャキと行きたいものです。
2018/01/30(Tue) 07:09:41 | 古民家再生日記
千葉県長生郡睦沢町ってこんなところです
Re:体のメンテナンス
日常いくら作業で体を動かしても動く箇所は決まってしまうのでトレーニングは別に行う必要があります。