■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

ふくらはぎは　心臓のバロメーターとか　第二の心臓とか言われます
６〜7年前　夜中にふくらはぎがつって
痛い思いをすることがありました

当時　vivakenが通うスポーツジムのインストラクターは
そんな時は　
「つま先立ち５〜６回　2〜3秒休む。これを３回ワンセット。回数適当に」
と教えてくれたといい　
事実それを続けました

今は　年に一回　起こすかおこさないか　になりました
つま先立ち対策も　ほとんど忘れています

改めて　「ふくらはぎでの対応」を見てみると
血流にも関与するようで　
ふくらはぎを強めにマッサージしましょう
等とも言われているようです

さて
つま先ではなく
かかと立ち　　かかとです
かかと立ちをしてすたすた歩けますか

「かかと立ち」は足の老化バロメーター
だそうです。