■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

杉並区は　メタボリックシンドローム予防のため　ウエストサイズ減少プロジェクトを興しています。

先日　睦沢町の健診（保健指導）を受診したvivakenに、ウエストサイズの採寸があったかどうか確認しました。
答えは
「体重を測ったら　筋肉量が増えているから　よろしいです。」
と言われたということでした。

筋肉量の比較となる　以前の測定結果も持っていたのでしょう。

トレーニングに通うようになって　半年。
少しは体重が減ったかな・・ウエストは細くなったかな・・
というところに目がいきがちですが
最も大切な事は、内臓脂肪を減らす事ですから、トレーニングの効果が実感できる数値です。

もちろん　筋肉量について　ジムでも確認していました。

数値で確認出来るのは　大いに励みになります。