■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

ランニングマシンとかジョギングマシン　ウォーキングマシンなどと呼ばれる　トレーニングマシンです。

わたしは走ったり、歩いたりするのが好きです。
ジムに行きはじめた頃　景色の変化がないのはさみしく思いましたが、傾斜が自在に付けられ　おまけに速度も制御でき、手軽なマシンと思いました。
３か所のスポーツセンターを経験しましたが、どこも　このマシンが一番人気です。

今行っているスポーツセンターには　一周２００ｍトラックがあります。
屋内・外共に選択できます。

この２カ月　トラックを走ったり、歩いたりを混ぜて利用しています。

気が付いた事は　トレッドミルで表示されていたスピードで同じ時間走りきれないということでした。
正確には　測定していませんが。

考えてみれば　着地でベルトが回っているトレッドミルは　それだけ筋肉の負担が少ないように思えました。

早速調べてみると　多くの見解が

トレッドミルは、心肺への負担は通常のランニングとほぼ同等にかかる（心拍数は大体同じ）。
「ランニングに似た運動で心肺機能に負担をかける」ものだと思った方が良い。

やっぱり　環境が許すなら　歩いたり、走ったり　の方がいいようです。
おまけに今の施設は　屋内もあるので　お天気に左右されず　メニューをこなせます。