腸内改革
「腸内革命」という本を手に取ってから 半年が経ちました。
自然治癒力を増強できる というところが気に入って、出来る事をやってみよう という気になりました。
また 腸内細菌の「善玉菌」が少しでも増えれば、大勢の「日和見菌」が味方して心身ともに健康になり、老化も防いでくれる。
なんていうところも気に入りました。
善玉菌を増やす手段として 発酵食品 そして ヨーグルトを積極的に食べましょう。と書かれていました。
現在 ヨーグルトは ビフィズス菌を筆頭にブルガリア菌とかLGGとか いろいろあります。
その中の ”マイ乳酸菌”を見つけなさい。という訳です。
私はアレルギーもなく、一般的なジャパニーズ体質ですから 昔からのビフィズス菌 まずは ビオフェルミン錠剤から始めました。
錠剤で飲んで済むなら これは結構。という考えでした。
全く変化がなかったわけではありませんが、それにプラス ビフィズス菌のヨーグルトを取り入れてから、腸の中がすっきりしてきた事を感じます。
一か月以上 毎日 200〜250gのヨーグルトを食べました。
この頃は そのペースも落としていますが、
腸内を改革出来た事を実感しています。
自然治癒力を増強できる というところが気に入って、出来る事をやってみよう という気になりました。
また 腸内細菌の「善玉菌」が少しでも増えれば、大勢の「日和見菌」が味方して心身ともに健康になり、老化も防いでくれる。
なんていうところも気に入りました。
善玉菌を増やす手段として 発酵食品 そして ヨーグルトを積極的に食べましょう。と書かれていました。
現在 ヨーグルトは ビフィズス菌を筆頭にブルガリア菌とかLGGとか いろいろあります。
その中の ”マイ乳酸菌”を見つけなさい。という訳です。
私はアレルギーもなく、一般的なジャパニーズ体質ですから 昔からのビフィズス菌 まずは ビオフェルミン錠剤から始めました。
錠剤で飲んで済むなら これは結構。という考えでした。
全く変化がなかったわけではありませんが、それにプラス ビフィズス菌のヨーグルトを取り入れてから、腸の中がすっきりしてきた事を感じます。
一か月以上 毎日 200〜250gのヨーグルトを食べました。
この頃は そのペースも落としていますが、
腸内を改革出来た事を実感しています。
2013/10/11(Fri) 07:31:15 | 古民家再生日記
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