筋トレ
スポーツクラブに 新しいトレニーングマシンが入り
先週の土曜日 使ってみました
インストラクターに 具体的に目的達成のために メニューを確認する人は
あまり多くはなく
私が 「あれとこれとこれ これも」
と言ったら
「たくさんありますね」
と笑顔で説明してくれました
私が求めているのは 本格的な筋肉トレーニングというより
フィットネス=健康の増進 維持です。
機器も目的によって 使い分けられます
押さえるポイントは今までと同じなのですが
やはり 新しいマシンはそれなりに工夫され 同じような動作でも違う筋肉に刺激を与えるようです。
翌日曜日 上腕外側に筋肉痛を発しました
ひっさしぶりに 筋肉痛を味わいました。
先週の土曜日 使ってみました
インストラクターに 具体的に目的達成のために メニューを確認する人は
あまり多くはなく
私が 「あれとこれとこれ これも」
と言ったら
「たくさんありますね」
と笑顔で説明してくれました
私が求めているのは 本格的な筋肉トレーニングというより
フィットネス=健康の増進 維持です。
機器も目的によって 使い分けられます
押さえるポイントは今までと同じなのですが
やはり 新しいマシンはそれなりに工夫され 同じような動作でも違う筋肉に刺激を与えるようです。
翌日曜日 上腕外側に筋肉痛を発しました
ひっさしぶりに 筋肉痛を味わいました。
2016/05/25(Wed) 07:07:37 | 古民家再生日記
Re:筋トレ
骨董品のマシンから最新のマシンに変わり操作も簡単になりました。