裸足のランニング
いろいろ諸説ありますが・・個性なのか 欠点なのか
アドバイスが遅れたことを 悔みます
私は ここにきて vivakenの走り方で ほんのちょっと気にしていたことが
ほんのちょっと ではなく 問題点として指摘しなければいけなかったことだと悔やみます
その一
腕の振り方
これは 本人が勉強して 欠点と認識してくれたので
一気に改善した
その二
ジョギングのフォームが 飛び跳ねているように感じられた
足の裏全体で 着地する
これについては こういう癖かな・・・
と思いながら 時々心配していましたが 結果として
外反母趾が悪さしていて 今 異常な腫れを発症している
改善すべく
「つま先から 下りる感じで」
といったところ
全くの否定が返って来た。
チガウ ちがう そうじゃないと受け入れない。
本人もいろいろ探っていると思うけれど
ここに 目を通してもらいたい
http://style.nikkei.com/article/DGXDZO58087760T00C13A8MZ4001
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着地は足の指の付け根から土踏まずまでの部分を使い、かかとでは着地しない。また、前傾姿勢を取りながら走ると重心をうまく移動できる。「リラックスして股関節や膝、足首を柔らかく使う。体の中心を前に押し出すようなイメージで重心を移動させて走り始める」
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2016/07/26(Tue) 07:19:41 | 古民家再生日記