■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

スポーツジムでは　このコロナ禍
どこでも同じように対策していると思いますが
マスク着用が義務付けられます

ランニングマシンを使いたい私は
マスクを着用するのは　いかにも息苦しく
かといって　布マスク
これを信じていないので　勢いウイルス対策をしたマスクとなります

例え30分とはいえ
出来ることなら　心地よく走りたいものです

そんな理由で
週末雨が降らなければ　運動公園に行き
一周600ｍのトラックを利用していました

このトラックは　ウォーキング・ジョギング・ランニング用に
地面に対策がされていて
コンクリートの上より　関節にずっと優しいものです

かれこれ　2か月　スポーツクラブを離れ
もっぱら運動公園に行っていました

10日の土曜日は　台風がらみで
やむを得ずスポーツクラブに行きました

久しぶりに　筋肉量等の測定をしました
大きな変化はありませんでしたが

インストラクターから
「大きな筋肉を動かすことが大切だ」
「一つのマシンについて　動かす・休む　を３セットにしてやってください」
と指導を受け
頭に置きながら　一時間半ほど　トレーニングをしました


昨日今日の自分の体と向き合ってみて
「やっぱり　走っているだけではだめで　全身の筋肉を動かしたほうが　よい」
ここに行きついています

ジムでのトレーニングを再開しよう
と思っているところです

大袈裟ですが　ある種の覚悟と工夫が必要です。