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川の流れのように
2017年6月23日(金曜日)
06:56 サプリメント vivaken 
健康維持の基本は食事と運動としています

運動はスポーツクラブに週三日通うという具体策があります

食事は炭水化物を控えめに肉と野菜をしっかり食べて

他にヨーグルト 納豆 鶏卵を積極的にとるようにしています

食事で健康と言ったものの具体的にどういうことをすればいいのかがはっきりイメージしていませんでした

結論としては

腸内環境を良くする食事

もう一つは血管の老化を防ぐ食事

ということの2点ではないかと気づきました

要するに体にいいものを食べて 

いい環境の腸で消化吸収した栄養を

若い血管の中の血液で全身に巡らせば健康が維持できるということです

腸内環境については醤油麹で味を付けたりヨーグルトと納豆を毎日食べるように気を使っています

一方で血管の老化防止についてはあまり気を使っていませんでした

せいぜいポリフェノールを含むカカオ72%のチョコレートを少し食べたり

毎晩に赤ワインを飲む程度でした

本当はイワシやサバなど青魚を食べてDHA EPAをとればいいのでしょうが

5年前ぐらいからイワシ サバを食べる気が起きなくなりました

そこで1日にDHA400mg+EPA200mgのサプリメントで取ることにしました

有り難いことにアマゾンから送料無料で安く買うことが出来ました

06/23 07:12 即 結果が出るものでもないと思いますが 導入してみるのはいいことだと思います
tiara 
2017年6月22日(木曜日)
06:41 姿勢 vivaken 
トイレでの姿勢の話です

最近のデータによると和式の方が洋式よりウンチの出がいいと報告されました

和式の場合は50秒でウンチが出て完了するそうです

洋式の場合は130秒かかるそうです

またウンチが出切るかどうかレントゲンで確認すると

和式では完全に出切るのに対して洋式は少し残るようです

どこに差があるかというと姿勢だそうです

和式の場合は少し前傾姿勢になります

背筋を垂直にすると後ろにひっくり返ってしまいます

洋式の場合は背筋が垂直になります

だからと言って和式に戻るわけにはいきません

温水洗浄便座は洋式しかありませんから

そこでどうするか

ロダンの考える人のように肘をモモの上に乗せるのです

但し考える人のように片肘ではなく

両肘を乗せて静かに人生とウンについて考えるのです

実際に確認してみました気のせいか前傾姿勢の方が出がいいように感じました

06/22 07:04 そのまま ウオシュレットをお使いになりませぬように
tiara 
2017年6月21日(水曜日)
06:46 OB会 vivaken 
6月12日のブログ「嫌な予感」で

選挙直前に小池都知事が一度豊洲に移転をして

豊洲の維持費を理由に再び築地に戻るという決定をすると書きました

昨日の会見で「嫌な予感」が大体当っていました

「築地は守る、豊洲は生かす」選挙向けのキャッチフレーズもできました

さてvivakenが勤めていた会社にはOBがあります

定年退職又は20年以上勤務した人が入会条件になります

定年退職の時にOB会に入会するかどうかの確認がありましたが
お断りしました

今回「OB会だより」50号とともに入会のお勧め案内が郵送されてきました

「定年後から自分の本当の人生が始まる それ以前はその準備期間だ」

という考えのvivakenには全く興味がないOB会です

カラー印刷50ページ近い冊子をパラパラめくると時々見覚えのある人の写真が出てきました

当たり前ですが爺さんばかりです

世間から見ればvivakenも爺さんの仲間ですが

自分はそういう仲間に参加する気がありません

誰かに会いたくなったら個人的に会えばいいだけの話です

個が確立していないとやたらと群れたがります

学生時代のクラス会 同窓会 OB会の類も参加を止めることにしました

いわゆるお付き合いとはお別れしました

この年齢になれば世間一般の価値観ではなく

今まで培った自分流の価値観で生きようと考えています

06/21 07:04 舅(vivakenの父)も ご近所老人会など一切顔を出しませんでした。
tiara 
2017年6月20日(火曜日)
06:34 割烹料理屋 vivaken 
インターネットで確認すると茂原では行ってみたいと思う割烹料理屋が4軒ありました

1軒は昨年7月に初めて行って今も月に一度は言っているお気に入りの店です

最近になってもう一軒は欲しいなということで残りの3軒に行ってみました

1軒目は2回行きましたアナゴの寿司は美味しいのですが

お吸い物はNGでした

2回目の料理は職人が作った感じがしませんでした

ここはすし職人が一人だけいて あとはパートのおばちゃんが作っているという感じでした

2軒目は店構えが立派で宮様も来たことがあるという店です

出てきた料理はきれいで職人さんが丁寧に作っているという感じがします

しかし味がぼけていました

板さんの味覚に問題があると判定しました

3軒目はそれなりの建物ですが入り口が野暮でした

メニューの内容もセンスがなく

味は最悪でスーパーマーケットの総菜レベルでした

店の人の愛想だけで持っている店でした

こんな店でも常連と思われ客や法事の団体さんがいました

割烹とは程遠い腹立たしい店でした

結局 新規開拓は失敗に終わりました

3軒とも共通して言えるのは割烹の看板を掲げていながら

出汁が取れていないのが何とも情けない事でした

vivakenがアゴ入り出汁パックで作る味の方が余程ましです

06/20 06:45 できることなら ちゃぶ台返し といきたいところです
tiara 
2017年6月19日(月曜日)
06:26 教訓 vivaken 
先日 高速道路で空中に舞い上がった車が反対車線のバスを直撃しました

車を運転していた人は亡くなりました

バスの乗員と乗客は不幸中の幸いで死者は出ませんでした

バスは日野の新型のバスで強度を上げた仕様になっていました

以前 日野のバスとトラックが正面衝突した時にバスの運転手だけが死亡した事故がありました

これを教訓に日野はバスをヨーロッパの規格に合わせるように強度を上げる仕様変更をしました

今回の事故原因が短期間で確認できたのはバス会社が新型のバスを導入して

車載カメラを搭載したり運行状況が確認できるシステムを導入したことによります

これは2016年1月に碓氷峠で乗客と乗員併せて15人の死亡事故を教訓に導入したものです

バスのメーカーとバスの運行会社がそれぞれ事故の教訓から得たものを実行に移しいい結果が出たわけです

一方で2000年と2004年に2回のリコール隠しをして

2016年には軽自動車の燃費データを改ざんして燃費をよく見せたことが発覚した自動車メーカーがあります

3度にわたる隠ぺい工作が行われ全く教訓が生かされない企業体質を持った財閥系の自動車です

内向きで世間知らずでプライドだけはやたらに高く救いがたい自動車会社です

教訓を生かせるか生かせないかで世の中の信用度が全く変わります

06/19 06:30 三つのひし形マーク あそこよね
tiara 
2017年6月16日(金曜日)
06:32 離脱 vivaken 
昨日は千葉県民の日で公立の学校はお休みでした

11:30にスポーツクラブに到着しました

駐車場はどこも満車でした

一番遠くに2台分だけ空きがありました

どんぐり庵に来て9年が過ぎました

9年前はご近所の男性陣はそれなりに元気に農作業や草刈等を行っていました

ところが体力低下 糖尿病 心臓病等で3人が離脱しました

先日隣の床屋のおばあちゃんと話していたら

ここに来てAさんは追突事故以後

足に痛みがあり全然作業が出来なくなったそうです

Aさんは毎日朝から夕方まで休みなく働いていました

Bさんは自分の敷地以外にも土手の草刈りや神社の掃除をしていました

そのBさんが今年の初めどんぐり庵の前をぎこちなく歩いていました

床屋のおばあちゃんによると脳梗塞を発症したそうです

歩くのがやっとで作業は全然出来なくなったそうです

Cさんは表面上何でもないようですが あっちが悪い こっちが悪いという状態だそうです

「この辺で元気なのは川上さんぐらいだよ」と言われました

ここ9年間で近所の5人が現役作業からの離脱を余儀なくされました

健康管理の大切さを改めて認識しました

食事と運動を基本に健康に留意します

06/16 06:35 日々の積み重ねは 本当に大きくて それは歩くスピードに端的に現れます
tiara 
2017年6月15日(木曜日)
06:25 幸福度 vivaken 
2016年の各国幸福度ランキングは南米のコロンビアが1位でした

【幸福度=幸福を感じている人の比率―不幸と感じている人の比率】

コロンビアは85 

日本は28位で52 

世界平均は56

世界平均より4低い

コロンビアの所得は低く治安は悪く 殺人件数問題多く 麻薬も横行している危険な国と聞いていました

おそらくインフラも整っていないことでしょう

でも実際に生活している国民の多くは幸福と感じています

幸福は主観的なもので本人がどう感じるかで決まります

どんなに裕福でも幸福を感じない人は沢山います

何が幸福で何が不幸か

判断基準は全てその人の中にあります

世界一の金持ちはメキシコのカルロス・スリム・ヘル6兆7000億円

世界一の権力者トランプ大統領

彼らより幸福だと思っている人はこの世の中にいくらでもいます

人間って面白ですね

コロンビアを旅行した外国人は「コロンビアは最高だよ」というそうです

他の南米より安全で人が親切で女性が綺麗だそうです

こう聞くとコロンビアの国民に幸福を感じている人が多いのも納得できます

06/15 06:36 国連の2017年のランキングで、最も幸せな国とされたのはノルウェー でした。
tiara 
2017年6月14日(水曜日)
06:24 労働環境 vivaken 
宅配便のヤマトが配達方法を変えました

12:00から14:00の時間指定を廃止

再配達受付時刻20:00から19:00に早める

大手の当日受付 当日配達を廃止等

働き方改革を実施しています

佐川も週休三日制を導入すると発表しました

週休三日で一日の労働時間10時間

週40時間の労働になります

週休2日で一日8時間と同じ40時間になります

インターネット販売が伸びて荷物の扱い数が急激に伸びて

ドライバー不足になったことからこういう変化が起きました

それにしても佐川の給料18万円から26万円と聞いて

重労働のわりに安いなと思いました

バブル経済のころ佐川の給与が50万円と聞いたことがあります

重労働だから短期間働いてその間稼いで辞めると聞いていました

その記憶があるので給与の安さは意外でした

いずれにしても労働環境に改善に向けて変化が出たことは歓迎です

06/14 06:58 労働時間10時間は 拘束時間12時間ぐらい 4日働いて 3日休み。仕事の日は家に帰ってほとんど何もできないでしょうが 3日の休みはいろいろなことが出来そうな気がしますが 現実は そう甘くないかな・・
tiara 
2017年6月13日(火曜日)
06:51 学習 vivaken 
毎年 田舎でクマに襲われる人がニュースで報告されます

年間400件ぐらい起きるそうです

以前山登りをしているころは

クマが出没しそうな場所では鈴を鳴らしたり ラジオを付けて

クマが近づかないようにしましょうと言われていました

最近ではこの効果がないクマが出没しているようです

鈴やラジオの音を聞くと逆にご馳走が来た思うクマがいるようです

何回も鈴やラジオの音を聞くと慣れて驚かなくなり

むしろ鴨葱状態になってしまうようです

こうなったら君子危うきに近寄らず

そういう場所にはいかないことが得策のようです

どんぐり庵に来た当時スズメを追い払うために

プロパンガスを爆発させるパーンという音がよく聞こえました

その後全く聞こえなくなりました

最初は効果があったのですが

スズメも学習して逃げなくなりました

八ちゃんを膝の上にのせて肩たたきをすると

細かい毛が飛び時々くしゃみが出ます

すると八ちゃんは物凄い勢いで逃げ出しました

そんなことを5回ぐらい繰り返した後は何事もなく膝の上にいます

06/13 07:00 まさしく 習うより慣れろ!!
tiara 
2017年6月12日(月曜日)
06:21 嫌な予感 vivaken 
豊洲市場の移転に関して東京都には2つの会議体がります

一つは土壌汚染に関して科学的に分析する平田座長の専門家会議

もう一つは移転と市場の在り方を検討する小島座長のプロジェクトチーム

専門家会議はすでに豊洲市場は安全であると宣言しています

小池都知事はこれを受けて責任者として都民に安心を訴えて豊洲に移転すればいいだけの話です

豊洲市場の移転は昨年都条例ですでに決定しています

それを小池は独断で一旦止めてそのまんま今日に至っています

一方プロジェクトチームは築地の再利用を中心にいくつも案を投げています

基本的に豊洲に行かないことを前提にしている動きです

小池と小島は小池が環境大臣の時の部下でクールビズなどを一緒にやってきた間柄です

小池知事も前任者が手掛けた豊洲移転では小池の名前が残らないから行きたくないのです

そこには今はやりの忖度が働きます

先日 都議会選挙前に移転に関する結論を出すことをにおわせました

豊洲に一度移転して築地を改築して

完成後に再び築地に戻るという案を採用する気がします

豊洲に行くのは面白くない

築地に残りながらの改築ではリスクがある

それなら一度安全な豊洲に行き

維持費に問題があるという理由で再び築地に戻ってくるという作戦でしょう

これを告示日6月23日の直前にぶち上げれば

大騒ぎするマスコミを巻き込んだ小池劇場の選挙戦に持ち込むこと
が出来ます

「決められない知事」を払しょくして さらに築地に戻ってくるという作戦

これがvivakenの嫌な予感です

どうも小池知事の動きを見ていると目立ちたがり屋の菅直人とイメージがダブります

菅直人は故郷が一緒というだけの理由で高杉晋作になったような勘違いをしていました

小池都知事は「東京大改革」とか言って

関東大震災後に東京を復興させた後藤新平に自身を重ね合わせた錯覚に陥っているように見えます

因みにこの目立ちたがり屋さんはこの忙しい時期に自分の写真集を出版する余裕を見せました

沢山の写真の中から選んだお気に入りの写真集

さぞかし打ち合わせや準備で大変だったことでしょう

金額は2020円

東京オリンピックの開催年と一緒です

あくまでも目立ちたいようです

嫌な女だな〜〜

06/12 06:48 ワンボイスで行きましょう という発言。都議会選 初陣・公認 どちらにしろ選挙に勝ちたいという一心な気持ちを 自分の利にうまく利用している。
tiara 
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