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川の流れのように
2018年2月21日(水曜日)
07:09 カウンター vivaken 
骨の機能は4つ 1記憶力のUP 2免疫力のUP 3筋力のUP 4精力のUPがあり

骨を丈夫にするには骨に衝撃が必要➡ランニングが有効

と本で解説されました

せっかくスポーツクラブで運動すらなら速足ウオーキングだけでなく

骨に衝撃を与えるジョギングをしようと思いました

一時期ジョギングをしましたが4kmほど走ると右ひざに違和感がでるので止めました

今までと同じ走り方をすれば当然右ひざに違和感がでます

そこで色々と試行錯誤して確認したところ

・右側体重になっていた
・着地が踵からになっていた
・上方に跳ねるような走り方をしていた

この3つに気付きました

この3点を注意しながらゆっくりと走ると2kmまで問題なく走ることが出来ました

2kmは室内トラック10周です

10周をカウントするのが面倒なのでカウンターを購入しようと思いました

よく交通量を測定するために交差点でカチャカチャとカウンターを押していますが

あれでは大きくて重いのでダメです

探してみるとデジタル式で指バンドの小さなカウンターを見つけました

これならいいな 価格も驚きの255円 送料無料

早速手配し到着しました

大きなカウントボタンと小さなリセットボタンがあるだけのものでした



02/21 07:16 大きなカウントボタンを 親指で押すようにすれば 片手で処理できそうですね
tiara 
2018年2月20日(火曜日)
07:23 確定申告 vivaken 
19日(月)確定申告の手続きのため役場に行きました

従来は確定申告の受付が始まる初日に行っていましたが

今年から2日目に変更しました

初日の開始時はvivakenのようにせっかちな人が来るので比較的混みます

今回は2日目でなおかつ10:30頃に行ったので待ち時間ゼロで出来ました

古希を迎えたので「ゆっくり」をテーマにした最初の収穫でした

国税庁の「年金所得者の申告手続不要制度」によると

公的年金等の収入金額が400万円以下で

かつ公的年金等以外の所得金額が20万円以下の場合は申告が不要としています

vivakenはこの条件に当てはまります

今回歯科の自由診療でそれなりの金額を支払ったので医療控除を受けるため確定申告に行きました

今回分かったこと

・「年金所得者の申告手続不要制度」に当てはまるにしても確定申告はすべき

・年金から源泉徴収されてそれが多過ぎても確定申告をしないと戻ってこない

・医療費の控除を受けると翌年の住民税が軽減される

従って「年金所得者の申告手続不要制度」を鵜呑みにして確定申告をしないと国税庁の思う壺にハマります

今回は確定申告をしたことにより数千円のバックがありました

10分程度の手続きで数千円ですから行った価値がありました

サラリーマン時代と違って年金生活に入ったら自己責任です

確定申告にまつわる入りいろな説が流布しています

噂話を信じないで面倒がらずに確定申告をした方がいいです

02/20 07:35 待ち時間なし!素晴らしい!!
tiara 
2018年2月19日(月曜日)
07:13 アニマル柄 vivaken 
アニマル柄ですぐに思い出すのは水商売の女性です

豹柄が多いような気がします

豹柄は水商売の女性の専売特許ではありません

一般の女性でも好んで着る地域があります

それは大阪です

大阪で誰が着るかというとオバチャンです

大阪のオバチャンが何故豹柄を着るかというと

元気に生きるエネルギーを貰うためです

たとえば買物で値切り交渉する時に使います

豹柄を着ると値切りの戦闘モードに入りやすいのだそうです

もう一つ流行っているアニマル柄はシマウマです

シマウマ柄は何故か品川区の戸越銀座でよく見られるそうです

シマウマは馬と違って人になつきません

だからシマウマに跨った人を見たことがないはずです

馬のように田んぼを耕すこともできないし

競馬にも使えません

馬車を引くこともできません

要するに人間と上手く付き合えないDNAを持っているのです

シマウマ柄を着る女性は自由奔放です

旦那をほったらかして一人で食事に行ったり芝居を観に行く傾向が強いそうです

アニマル柄ではありませんがドクロ柄を好む人もいます

男女に関係なくいます

服だけでなく色々なドクロアイテムもあります

何を考えて身に着けているのか理解できません

02/19 07:32 黒地に 豹とか蛇の刺繍の着物 昔のやくざ映画の世界です。戦闘モードに入りやすいというわけでしたか
tiara 
2018年2月16日(金曜日)
07:33 粋な計らい vivaken 
女子アイスホッケーのスマイルジャパンが韓国と北朝鮮の合同チームに4対1で勝ちました

平昌オリンピックは政治色が色濃い大会です

その中で象徴的な試合がこの女子アイスホッケーの試合でした

北は女子応援団を繰り出し会場は完璧なアウエー一色でした

(アホなマスコミが美女応援団にはしゃいでいるのが情けない)

スマイルジャパンはこの試合オリンピックで初めての白星を上げました

誠に目出度いことです

政治色が最も色濃いこの試合に日本が勝ったことは

今後の対韓国 対北朝鮮に対して日本の存在を高めることに繋がります

韓国 北朝鮮の政治家だけでなく一般国民の反日感情も抑える有効な勝ち星だったと思います

表には出せませんが一番喜んだのは安倍政権じゃないでしょうか

政府には領収書不要 会計監査外の官房機密費が14億円あります

ここは官房機密費でスマイルジャパンに高級和牛一頭をプレゼントするぐらいの太っ腹なところを見せてもらいたいものです

表沙汰にはしないようにして一頭買いのレストランに根回したらいかがでしょうか

いずれこういう情報は外に洩れます

その時の国民の声は「安倍政権も粋な計らいをするじゃねーか」と歓迎されることでしょう

クレームをつけるのは野暮な野党とそれに追髄する一部のマスコミぐらいです

菅官房長官の粋な計らいを提案したいところです

たった数百万円で済む話ですからお祝いと広告宣伝を掛けた実に安い費用です

02/16 07:44 女子アイスホッケー 関心外でした。情報ありがとうございました。
tiara 
2018年2月15日(木曜日)
07:05 固定化 vivaken 
今朝のどんぐり庵は昨日より15℃UPの10℃でした

スポーツクラブに通っているとあることに気が付くようになりました

それは固定化です

周りの人の行動を見ていると色々な場面で固定化していることに気付きました

まずはロッカールームが2つありますがどちらのロッカールームを選ぶか

ロッカールームを決めたら次はどのロッカーを選ぶかです

vivakenもロッカールームとロッカーを決めていますが周囲にいる人も固定化しています

トレーニングウエアーに着替えてストレッチをしますが場所は2Fと3Fにあります

2Fの人はいつも2F 3Fの人はいつも3Fです

次は筋トレですがいつもの時間帯にいつものメンバーは大体決まっています

次はウオーキングするために3Fのトラックに行きます

ウオーキングする人 ジョギングする人 両方する人 そのパターンが決まっています

11時少し過ぎに風呂に向かいます

脱衣場ではすでに風呂から上がったいつもの人がいつもの場所にいます

風呂場に入ってどこのカランを選ぶか

ここでも大体決まった場所を選びます

vivakenは一番奥の外の景色が見えるカランがお気に入りです

風呂から上がって洗面所でドライヤーで頭を乾かします

洗面所は24箇所ありますが使う場所は大体決まっています

こんな調子でスポーツクラブに入ってから出るまでいろいろな場所が固定化します

場所は固定しても微妙な変化は毎度のことです

決まったロッカーの戸を開けるとハンガーが2本入っているのが基本です

でも1本になったり3本になったり見たこともないハンガーだったり

1ヶ月ほど経つと懐かしい木製のハンガーが戻って来たりします

人間は長い期間同じようなことをすると同じパターンに落ち着くようです

02/15 07:17 本人は落ち着くとして ロッカーなど 他がいっぱい空いているのにも関わらず 固定化したロッカーを使うために あえて隣に来る人がいると 固着化していると思います
tiara 
2018年2月14日(水曜日)
07:25 意地 vivaken 
今朝もどんぐり庵は−5℃でした

スポーツクラブの最長老は現役のころ道路建設に携わっていました

イランに行って道路を建設したこともありました

vivakenが「道路単価で一番高いのは滑走路ですかね?」と質問したところ

「滑走路は作ったことはないけれどそうなるかな」

「コンクリートとアスファルトで2m位の厚さになりますかね?」

「いやー 5m位は必要だと思うよ」

その場はそんな話で終わりました

翌々日 「滑走路の厚さを調べてみたら3mぐらいでした」

ど素人のvivakenからそう言われて

その道で何十年も飯を食って来た男からすれば

前々日に5mと言ったことをそう簡単に引っ込められません

「ジャンボジェット機が満員になって荷物も積んで数百t

それが時速200km〜300kmの速度で突っ込んで来るんだから3m以上は必要な気がするな」

滑走路建設はしたことがなくても「うん」とは意地でも言えません

ここはこれ以上話を進めるのはよくないと思い少し方向を変えて

「関西空港など海を埋め立てて造る滑走路は数十m掘り下げて基礎を作るそうですよ」

「羽田空港も一緒だな 東京湾の場合は工業地帯を作る時は18mまで掘るよ」

実績のある東京湾の工業地帯建設の話にたどり着いたところでお終
いにしました

「川上にはいい加減な話は出来ないな 後から調べるから」
と思っていただければ収穫ありです

02/14 07:48 自分の顔と言葉に責任を持つ。シニアの鉄則です。
tiara 
2018年2月13日(火曜日)
07:08 イノちゃん vivaken 
今朝のどんぐり庵は−5℃でした

高梨沙羅が現在の実力通り銅メダルを獲得してほっとしました

先週の土曜日の朝2Fから庭を見るとあちこちに地面の盛り上がりがありました

モグラにしては盛り上がりが長く

モグラにしては範囲が広く

盛り上がりが連続しています

「何だろう」

新聞を取りに行くついでに現場を確認しました

「ありゃー イノちゃんだ」

イノシシのイノちゃんが前庭まで出没しました

いつもは裏山を荒らしまくっていますが

まさか前庭までやって来るとは思いませんでした

深さ5cmぐらいの溝を鼻ブルドーザーで掘ってミミズ君を食べに来ました

前庭はツツジを植えるために培養土を沢山埋め込んでいるのでミミズが繁殖します

ミミズ食べてもおなかの足しにはならないと思いますが

ミミズはイノちゃんの腸内環境を良くするためだという説もあります

幸いツツジは掘り起こされてはいませんでした

一度味をしめたからにはこれからも時々やって来るでしょう

不思議なのは夜中に八ちゃんは騒ぐことはありませんでした

02/13 07:30 はっちゃんは イノちゃんが出没しても 安全と認識したもようです
tiara 
2018年2月09日(金曜日)
07:12 ついにその時 vivaken 
銀座の泰明小学校の校長が制服にアルマーニの採用を決めたとニュースになっていました

このおっさん教育者かい ただのミーハーだな

子供を着せ替え人形と勘違いしているんじゃないの

こんなもの着せても子供にとって何の教育にもならないよ

さてスポーツクラブで速足ウオーキングの休憩をして再スタートした時に

先ほどまでストレッチをしていた190cmぐらいの痩身のアスリートが

大股で30m先をウオーキングしている姿が目に入りました

「かなり早いな」

過去5年間速足ウオーキングで負けたのはtiaraだけです

でも若いアスリートが来たらいつか負ける日が来ることは覚悟していました

「やばいな 今日がついにその時になるのかな」

そんなことを考えながら後姿を追いました

長期戦も考えてあまり無理はしない範囲で早く歩きました

いつも来ている人達の視線もオジサンとアスリートの勝負がどうなるのか何気なく眺めているようでした

以外にも引き離されることはありませんでした

それならばと少し速度を上げました

3周で数m後ろまで近づけました

ここで一気に追い抜いて後はどうなるか運に任せることにしました

「追うなら追ってきな」

さらにスピードを上げてカーブを曲がり切ったところでスパートして一気に追い抜きました

後ろから追ってくる感じはありませんでした

「油断禁物」

スピードを落とさず歩き続けました

5周すると30m後ろに姿を確認できました

「これなら大丈夫だ よかった」

最終的には半周リードで終了しました

02/09 07:21 スピードと持続力の調和。大切です。
tiara 
2018年2月08日(木曜日)
07:14 販売中止 vivaken 
今朝のどんぐり庵は今季最低の−7℃でした

4月1日から睦沢にある二つの小学校が一つに統合されて睦沢小学校になります

10年間どんぐり庵の前を集団登校していた姿も見られなくなり残念です

隣の長南町の小学校も4校が廃校になりました

こうして田舎は人口減に歯止めが掛かりません

さて1月30日のVWのプレスリリースにザ・ビートルの日本での販売が来年2019年で中止になると記載されていました

ザ・ビートルのデザインは大好きで機能が時代とともに進化すればズーと乗っていきたいと考えていました

ところが一昨年のマイナーチェンジでゴルフを始めとする多くの車種がすでに衝突防止装置が装着されているのにもかかわらず

ザ・ビートルには装着されませんでした

vivakenはザ・ビートルのデザインが大好きなのですがオタクではありません

年齢を考慮すると機能も時代とともに進化した車が必要と考えていました

どうもVWはザ・ビートルに力を入れる気がないように思いました

そこで昨年10月にザ・ビートルに見切りをつけてNEW GOLFに乗り換えました

NEW GOLFに乗ってみると同じメーカーの車とは思えないほど進化していました

車はデザインも大切ですが乗り心地 安全性が満足度を高めるなと感じました

日本での販売の中止が決定しましたが生産中止と書いていませんでした

どこかの国で生産を継続してどこかの国へ販売を続けるのでしょう

「一度は乗ってみたい それがビートル」に一度乗ったので

たとえ衝突防止装置が装着されたとしても

再びザ・ビートルに戻る気は起きません

02/08 07:44 キャッチコピーの通り 先を考えれば ニュー、ゴルフという事でしょう
tiara 
2018年2月07日(水曜日)
07:18 インフルエンザ予防 vivaken 
今期はインフルエンザが例年に増して感染が広がっています

ラジオでインフルエンザの効果的な予防について医師1000人にアンケートを取った結果 1位は手洗いでした

よく予防は手洗いとうがいと言われています

今までは手洗いよりうがいの方が有効だと思っていましたが

アンケートによると手洗いでした

何故か

インフルエンザは空気感染ではなく飛沫感染というのがその理由でした

手洗いもただ水栓から水を出してチョコっと洗うのではなく

石鹸を使ってまず手のひらをしっかりと洗って→手の甲→指の間→指の先端→親指→手首の順序で洗うといいそうです

その辺はインターネットで確認できます

こんなことを知ってからスポーツクラブでマシンを使ったとはトイレで石鹸を付けて洗うようにしました

困るのはトイレはお湯が出ないので冷たいのです

インフルエンザウイルスは温度に弱く22℃ 湿度50%で6h後にほぼ死滅するそうです

こうなるとお風呂に入って体を洗うのはかなり有効な気がします

お風呂は湿度が高いし 湯温も41℃、42℃ 石鹸で全身を洗うのでバッチリだと思います

インフルエンザ予防のためには毎日風呂に入って 温まり よく洗えという説は聞いたことがありません

不思議です

02/07 07:27 石鹸できちんと手洗いをしようと思ったら やっぱり固形石鹸です。泡タイプは ついおざなりな手洗いをしてしまいます
tiara 
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