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川の流れのように
2016年9月21日(水曜日)
07:05 百薬の長 vivaken 
体重を減らすためにご飯の量を朝食昼食で1合から3/4合に減らすことにしました

ついでに血圧が高いので朝食昼食の味噌汁を紅茶に替えました

要するに糖質制限のついでに塩分制限も一緒にしたわけです

ご飯の量を減らすのと同時に一日に5本ぐらい飲んでいたスティックコーヒーを止めて紅茶にしました

果物の糖分が多いものは止めてバナナやキューイに変更することにしました

体重は夕食前の入浴後 血圧は夕食後に測定することにしました

夕食に缶ビールとワインを少し飲むので血圧が下がるのが狙いです

一週間経って何がしかの変化があるのかなと思って体重と血圧を測定しました

体重は70.6が69.7にー0.9で微減

血圧は165が135にー30とおったまげの数値が出ました

vivakenの高血圧の元凶は味噌汁にあったのです

よく具だくさんにした方が良いと言われていますので野菜をたっぷり入れていました

具だくさんであろうとなかろうと味噌汁そのものが影響していたのです

味噌汁を飲んで薬を飲むのと味噌汁を止めて薬を飲まないのとどっちを選ぶと問われれば

答えは決まっています

糖質制限のついでにやった塩分制限でとんでもない好結果が出ました

血圧が下がり過ぎなので試しにワインを止めて缶ビールだけにして測定したら10位しか下がっていませんでした

ということは味噌汁効果よりワイン効果の方が大きいということです

血圧は低い方が精神的にいいので これからも測定はワインを飲んだ後にします

酒は百薬の長とはこのことかと実感しました

09/21 07:22 明治時代から ぶどう酒は滋養強壮薬として日本薬局方で認められています
tiara 
2016年9月20日(火曜日)
06:27 坊ちゃん vivaken 
先日のブログ「あだ名」を書いている時に

そういえば夏目漱石の坊ちゃんに「赤シャツ」だ「山嵐」だ「野だいこ」だ「うらなり」だ

など教師のあだ名が出て来たのを思い出しました

考えてみると坊ちゃんを最初から最後まで読んだ記憶がありません

火坂雅志の戦国モノを数十冊か読んだので少し気分転換してもいいかななどと思いました

でも今更 夏目漱石かよ

いい歳こいて坊ちゃんかい

そんなこと言っても読んでないのは事実だろう

いい歳も何もあるかよ

日本の名作だぜ

この歳になっても読んだことがないことの方が問題だろう

などなどゴチャゴチャと自問自答しました

まー読んでみっかー

ということで読んでみました

いつの時代も 都会も田舎も関係なく 

人間社会には赤シャツみたいな鼻持ちならない人物が存在し 

そういう奴におもねる野だいこみたいな輩がくっつくことも納得しました

坊ちゃんと言えば愛媛県松山の道後温泉が舞台になって有名ですが 
坊ちゃん自身は松山に赴任していた期間はいい思い出がない小だったのは意外でした

09/20 06:56 漱石先生は 読者が身を置ける作品と 突っぱねられる作品があるので、漱石・読破は考えないほうがいいと思います。少なくとも 全集はやめたほうがいいと思います
tiara 
2016年9月16日(金曜日)
06:56 違和感 vivaken 
豊洲市場の地下空洞の存在が問題になっています

TVでは連日どこの局でも放映しています

昼間のワイドショーではかなりの時間を割いて複数のゲストを呼んで取り上げています

ワイドショーにはMCというメインキャスターがいます

それなりの見識と番組を進行する能力が要求されます

そんな中 某局のMCはm3(立法メートル)がどういうものか分からなかったそうです

周りのゲストが教えてあげて何とか収まりがついたとのことでした

別の局で青果市場の地下空洞に水が溜まっている映像が出ました

深さは15cmぐらいあるというと180cm以上あると思われるMCは

「15cmといえば膝ぐらいまでありますね」と言いました

周りのゲストがそんなにないと言ってもMCはピンと来ていないようでした

15cmが感覚的に分からないというのは困ったものです

「あんたが履いている靴のサイズは何cmだい それより10cmチョット短いの それが膝まであるかい」

とそんなセリフが頭をよぎりました

先日 台風の現地報告でアナウンサーが「人通りも車通りもほとんどありません」と言いました

「人通りはいいけれど 車通りはないだろう それを言うなら車の交通量が非常に少ないだろう」と言いたくなります

アナウンサーが「車通り」と言ったのを初めて聞いた訳ではありません

今年になって3回は聞いています

違和感を感じた場面です

09/16 07:18 立法メートル リューベ がわかりませんか・・・   %は大丈夫か??  ばら戦争を知らないことがきっかけとなって 離婚した芸能人がいましたが この話 それ以上に 衝撃的でした
tiara 
2016年9月15日(木曜日)
07:19 こち亀 vivaken 
最近ネットで「こち亀」という言葉を目にするようになりました

何のことか分からないまま どうでもいいので放置していました 

新聞を見ると「こち亀終了 とても残念」の活字が目に入りました

その隣に口元を斜めへの字にしている見覚えのあるオジサンの漫画がありました

何じゃいなと思いながら読んでみると「こち亀」は少年ジャンプに連載されている漫画で

「こちら葛飾区亀有公園前派出所」の略だと分かりまりました

それが本日9月17日で40年間の掲載が終了するということでした

なるほど それでマンガ好きの麻生ちゃんが登場した訳だ

何でも麻生ちゃんは週に一回発行される少年ジャンプの「こち亀」を見て体調をチェックしていたそうです

「こち亀」を読んで笑える時は体調が良く 笑えない時は体調が悪いと判定していたようです

もっともソファーにそっくり返って口を斜めへの字にしながら低い声で笑っても

他人から見てあまり楽しそうに見えないのですが

楽しそうに見えるか見えないかは余計なお世話で

本人がそれで体調の良し悪しをチェックしているというのですから

他人があーだこーだ言うことではありません

「こち亀」ファンの人は残念でした

09/15 07:30 世界で最も発行巻数の多いマンガのシリーズとして「ギネス世界記録」に認定されたそうです
tiara 
2016年9月14日(水曜日)
07:27 ご飯 vivaken 
昨日は月に一度の燃えないゴミの回収日でした

朝から強い雨が降っていました

一輪車は傘をさして片手運転という訳にはいきません

一昨日の午後そんなこともあろうかと事前に瓶缶を出してきました

瓶缶なので事前に出してもカラスやネコに悪戯されることはありません

読みがズバリ的中しウッシッシでした

さて どんぐり庵に引っ越して来た8年前は3食ご飯を食べていました

農家さんから直接購入するお米はとてもおいしく1日2合食べていました

その後体重を気にし始めてからは朝昼の2回で1合にしました

これにより体重は少し減ってきました

さらに3年前よりスポーツクラブに行くようになり体重は更に減少しました

ところが最近体重が少し上昇傾向になって来ました

脂肪が筋肉に入れ替わることにより体重が上昇傾向になってと思っています

それ以外にも単純増もあると思います

一時より1kg以上増えてきました

1kg以上増えると階段を上るときジョギングをするときに少し重いなと感じます

体が重くなると不愉快なのでご飯の量を減らすことにしました

朝昼で1合を朝昼で0.7合の30%減にしました

果たして成果はどうなるのでしょうか

vivakenは果物を結構食べるので 

これも少し抑えた方がいいかもしれません

09/14 07:50 体重は増えてしまったら なるべく早いうちに手当てをして できるだけ早く 自分なりの適切体重に戻すのが鉄則です。体が重いと感じるときは 減量しなければなりません。
tiara 
2016年9月13日(火曜日)
07:13 ウィキペディア vivaken 
買い物から帰って玄関アプローチを歩いて玄関に向かうと

何やら細長いものが目に入りました

どうやら青大将のアオちゃんのようです

お出迎えはいらないから何処かへお行き

1. 5m位の体長のアオちゃんはゆっくりと動き出し物干し場方面に向かって行きました

毎年ヤマカガシのヤマちゃんはよく見るのですがアオちゃんは5年ぶりくらいです

さて広島カープがM1で優勝目前になりウィキペディアで広島カープを検索すると

ドドーン!とウィキペディアからの寄付のお願いが出てきました

このタイミングで広島カープのウィキペディアにドドーンと寄付をお願いする作戦に「上手いなーと感心しました」

そこには「私たちの使命は世界中で最もアクセスできる包括的で自由な知識の源を構築することです。

知識は基本的な人権であると私たちは考えています。・・・・」等記載されていました

そう言われるとしょっちゅう使用して者として 少しは協力しようかなという気持ちになりました 

大した金額でもないので本一冊購入したつもりで寄付しました

09/13 07:21 4〜5日前に ドドーンと目にしました
tiara 
2016年9月12日(月曜日)
06:48 あだ名 vivaken 
スポーツクラブ通い始めてから3年を経過しましたが会話を交わす人は数人です

ですから名前を知っているのも数人です

スポーツクラブに行ってメニューを淡々とこなすので おしゃべりすることはありません

そんな空気を感じてか近寄ってくる人も数人です

3年も通えば数十人の顔に見覚えはあります

tiaraとよく見るメンバーの話しをするときは名前が分からないので勝手につけたあだ名で呼びます

いつもトルコブルーのウエアーを着ている人は「トルコブルー」

いつもおしゃべりをしている人は「おしゃべりジョン」(ある時私
をジョンと呼んでください)という声が聞こえたので

綾小路きみまろに似ている人は「きみまろ」

大きな声で自転車をこぎながら株の話をしている人は「株屋」

雰囲気がネズミに似ている人は「ネズミ」

横顔が煮干しに似ている人は「煮干し」

ガラガラ声でしゃべる人は「ガラガラ声」

個性的な色のハリヤーの車に乗って来る人は「ハリヤー」

半月板を痛めた人は「半月板」

誰かと話している時に自分の年齢を43歳と言っていた人は「43歳」

解任されたサッカーのアギーレ監督に似ている人は「アギーレ」

こんな調子で単純に見たまま聞いたまま あだ名を付けています

まだまだ沢山ありますが切りがないのでおしまいです

我々もあっちこっちで色んなあだ名を付けられていることでしょう

果たしてどんなあだ名で呼ばれているのでしょうか

09/12 07:10 私たちは 見たままの特徴でネーミングしていますが あだ名の達人はそこに一つ ヒネリを入れることでしょう
tiara 
2016年9月09日(金曜日)
07:22 超微風 vivaken 
一時と比べて夜の気温が低くなったとはいえエアコンなし扇風機なしで寝るという訳にはいきません

エアコンはecoモードにすれば弱い風が時々きますが

寝ている時の冷たい風は心地よくありません

それと夜中に勝手に元気よく動き出す場合があるので使えません

そこで扇風機の登場です

縦長のスリムな扇風機の風量は6段階に変えられます

これを一番弱い1に設定して首振りモードをいれて3m位離して使うと気持ちよく眠れます

エアコンの冷たい風と違い扇風機の風は常温なので嫌な感じにはなりません

常温の超微風は扇風機からの風というよりは空気が動いているという感覚です

寝る前に1ノッチ 首振り 3mの距離の3点をセットすることで気持ちよく眠れます

足元で寝ている八ちゃんも気持ちよさそうに寝ています

09/09 07:32 湿度70%弱ですから 空気の動きが必要ですね
tiara 
2016年9月08日(木曜日)
07:01 自然災害 vivaken 
東日本大震災後 台風等の影響による豪雨で各地に大きな被害が出ています

現地の人に聞けば

「こんな豪雨は初めてです」

「この川が溢れたことは初めてです」

「がけ崩れが起きたのは初めてです」

「床上まで浸水したのは初めてです」

東北地方に数十年ぶりに上陸した台風

8月にまとまって北海道を襲った台風

要するに過去に経験したことがない自然災害に各地が見舞われています

原因は海水温度が高くなっているということが一因です

海水温が高くなれば雲が多く湧き

雲が多く湧けば 

雨が多く降る 

当たり前のサイクルですが

一日に一ヶ月分の雨が降るとなると排水が追いつきません

睦沢のハザードマップを確認すると過去に川の合流点の周辺で5m近くの浸水が確認できます

がけ崩れの危険個所も沢山あります

自然災害が発生しそうな場合は逃げるしかありません

幸いにしてどんぐり庵の周辺は浸水やがけ崩れの可能性がほとんどないので安心しています

09/08 07:18 ここに住む話を 亡き父にしたとき 開口一番「水が出たりしないだろうな」でした
tiara 
2016年9月07日(水曜日)
06:54 クレジットカード vivaken 
今月クレジットカードの利用代金明細を見ると−53000円の記載がありました

よく見ると海外の旅行会社の支払いの取消しのようです

全く記憶がないので前月の支払い明細を見ると54000円がありました

前月は他にもプラスマイナスが複数あり見落としていました

今月 プラスマイナスでゼロになっていればあまり問題視しなかったのですが

為替レートの差額がありこちらの負担になっていたのでカード会社に電話しました

カード会社は本人が不使用の申し出がない限りそのまま本人負担になるとの見解でした

要するに毎月利用代金明細をチェックしないといけないということです

カードが不正利用されたということはカード情報が洩れたということです

カードの裏に3桁のセキュリティーコードがありますが今回は使われていませんでした

セキュリティーコードの使用をカード会社から強制が出来ないので事実上役に立っていません

セキュリティーコードの使用を義務付けていれば不正使用はなかったと思います

カード会社はカード番号を変更した新しいカードに切り替えを依頼してきました

原因が分からないのに簡単に新しいカードに交換することに抵抗があります

交換すると電気料金 新聞代 下水道料金 固定資産税等々カード番号の変更に大変手間がかかります

困ったもんじゃ焼き

09/07 07:10 カード会社がいかに漏えいを未然に防ぐかに力を入れない限り、カード番号の変更は 同じことがまた起きる という事に他なりません
tiara 
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