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川の流れのように
2014年2月05日(水曜日)
07:25 沙羅ちゃん vivaken 
沙羅ちゃんといえばスキージャンプの高梨沙羅を連想しますが、

我が家で沙羅ちゃんと言った場合は少し違います。

それは太ももの裏側の筋肉(大腿二頭筋)を強化する筋トレを指します。

この筋肉は加齢とともに細り階段が登りにくくなったり、

さらに弱くなると歩行が困難になります。

一般的に予防法はスクワットがいいと言われていますが、スクワットを正しく行うのは結構難しいのです。

ただの膝の屈伸運動になりかねないのです。

そこでひらめいたのが高梨沙羅のスキージャンプの助走に似たポーズです。

膝を前に出さずに屈み 上体を少しお越しジャンプの助走のポーズを作りさらに膝を後ろに引くと

太ももの裏に「来たぞー」と感じるポーズを探すことが出来ます。

その状態を維持しながらゆっくりと鼻で息を吸い、口から息を吐くということを繰り返します。

vivakenの場合は30回数を数えます。

これを継続すれば高齢になっても階段を登れることになります。

高齢になると筋肉は縮む方向に行きます。

ですから筋肉を伸ばすストレッチを正しく継続的に行うことが大変有効です。

一番難しいのは「継続的に」です。

何でも難しいのは継続することです。

02/05 07:31 継続は 力なり。因みに9行目 「起こし」です。
tiara 
2014年2月04日(火曜日)
07:15 選挙道楽 vivaken 
都知事選に16人が立候補しました。

本命が舛添ちゃん、対抗が細川ちゃんと言われています。

あと本気で知事になりたいと考えているのが田母神ちゃんと宇都宮ちゃん。

残り12人は当選の可能性がありません。

立候補をするためには供託金300万円が必要です。

10%以上の得票を確保できないと供託金300万円が没収となります。

残り12人は10%の得票を取れる可能性はありません。

それでも立候補するのはそれぞれの理由があるでしょう。

どう見ても道楽としか思えない人も混ざっています。

選挙期間中は当選の可能性がない人でも新聞やTVに顔が出ることもあります。

街頭で自分をPR出来ます。

親しい人に「俺 都知事選に出たんだぞ」と自慢話のタネになります。

自分の履歴書に都知事選に立候補したと書きそれがステイタスだと思うことが出来ます。

気分よく街頭で演説が出来るのでストレス解消にもなりそうです。

お金持ちにとって供託金300万円は選挙道楽です。

公示から選挙までの2週間ちょっと銀座で豪遊したと思えば安いものでしょう。

一方 大阪市の市長さん ここのところ東京都知事選で自身がマスコミに出るチャンスないので振り向かせたいのか、

大坂都構想の民意を問うと言って市長選挙をやるそうです。

当人が選挙に勝っても議会に何の影響も与えられないので現状は何も変わりません。

意味のない選挙に市民の反発が必至の無駄な選挙に6億円掛かるのだそうです。

こちらも橋ちゃんが市民の税金を使う選挙道楽と言えるのかもしれません。

02/04 07:35 途中で投げ出してはいけない   これは日本人の美学だと思いますが。投げ出すんじゃなくて、問い直すと言っているでしょうボクは!!と言われそうです。
tiara 
2014年2月03日(月曜日)
07:39 割烹着 vivaken 
STAP細胞の発見で一躍有名になった小保方さんですが一緒に報じられたのがおばあちゃんから貰った割烹着です。

今後は女性研究者の間で割烹着が流行りそうな予感がします。

そうなると普通の割烹着では面白くないので それぞれが個性を発揮して可愛いデザイン割烹着を探すことでしょう。

それを狙ってメーカーも商売を当て込みたいところですが いかんせん総需要が少なすぎます。

いくら可愛い割烹着を開発しても女性研究者対象では採算が合いません。

料理教室に通う女性がエプロンに代わって割烹着を着用したとしてもそれほど期待できないでしょう。

一般家庭の女性が割烹着を使うとなると需要は大きく伸びますが そういうことになる可能性は少ないでしょう。

かくして話題になった割烹着ですが商売に結び付くとなると難しそうです。

でも取らぬタヌキの皮算用でさっそく動き出す企業も出て来るかも知れません。

割烹着は商売のネタにならなくてもご本人は各大学が「研究室を用意する」等のお土産をちらつかせて誘っているようです。

何といっても話題の小保方さんを招くことが出来れば広告塔になり大学経営に大きく貢献出来るからです。

02/03 07:53 白の割烹着にこだわらなければ、あれはとても暖かくて 冬場エプロンより使い道は多いと思います。
tiara 
2014年1月31日(金曜日)
07:10 ヒーターレス加湿器 vivaken 
先日 ヒーター式加湿器のブログを書きました。

機能としては良いのですが問題点が2つありました。

一つは掃除が週一度という高頻度と掃除のやりにくさ。

もう一つは1000Wという消費電力です。

毎年1月の電気料金が最大となります。

通年は60000円位なのですが 今年は過去最高で80000円をオーバーしました。

使用電力量は例年と変わらないのですが単価が上がっている為です。

単価はこれからも下がらないことを考えるとヒーター式の加湿器はやめて、

ヒーターレス式の加湿器に切り替えることにしました。

切り替えることで

消費電力は1000W→16Wに激減

蒸発能力は1.2L→1Lへ0.2L減

掃除サイクル1週間→1ヶ月に延長

フィルター交換1ヶ月→10年と1/120

となります。

将来の事を考えればここで損切りした方が結局はプラスになるという決断です。

ヒーター式加湿器はやかんでお湯を沸かす方式です。

ヒーターレス式加湿器は洗濯物をファンで乾かす方式です。

そのヒーターレス式加湿器は本日到着します。

01/31 07:30 ファンと聞くと 「風は嫌だな」と思いますが 加湿器ですから加湿された空気が動く訳で また微小な動きでしょうし 兎も角使って見って考えます。
tiara 
2014年1月30日(木曜日)
07:29 輻射熱 vivaken 
昨夏は隣接する茂原市が猛暑という名がピッタリの40℃まで気温が上がりました。

そんなこともありどんぐり庵では書斎とダイニングにエアコンを導入しました。

でも導入した時期は夏のピークを過ぎた9月になってからでした。

11月に入り暖房が欲しくなる日がありました。

蓄熱暖房機を入れるほどでもなかった時にエアコンはお手軽に使えて便利でした。

ダイニングを使うのは朝5:30にタイマーでスイッチON 6:30から7:30ぐらいまで使います。

昼は11:00から12:00迄の一時間。

夜は17:30にタイマーでスイッチON 6:00から7:00迄使いました。

省エネ運転も出来るしエアコンも結構役に立つなーと思いました。

年が明けて外気温が下がるとエアコンの稼働時間が増え、送風量が増えてうるさく感じました。

そこで蓄熱暖房機に切り替えると音はしない、輻射熱は体に柔らくて気持ちがいい。

やはり暖房は輻射熱の遠赤外線がいいです。

エアコンのルーバー方向を間違って八ちゃんに温風が当たろうものならギャーといって瞬間的に何処かにすっ飛んで行きます。

ところが蓄熱暖房機は大好きで一日中側で寝転んでいます。



01/30 07:54 エアコンから蓄熱暖房機に切り替えたその日は、ホカ〜とした遠赤外線のような効果を感じました。
tiara 
2014年1月29日(水曜日)
07:36 快感 vivaken 
スポーツクラブでのウォーキングが楽しくなってきました。

昨年8月にメンバーになった頃はトラックでウォーキングをしていると90%の人に抜かれていました。

以後いろいろと歩き方の工夫をした結果11月にはほとんど抜かれなくなりました。

12月、1月はvivakenが行く曜日と時間帯ではtiara以外の人に抜かれたことがありません。

先週の土曜日にズート抜かれていたおじさんと久しぶりにトラックで一緒になりました。

vivakenより100m近く先を歩いていました。

だんだん距離がせまりとうとう初めて追い抜くことが出来ました。

追い抜いた直後そのおじさんはトラックから姿を消しました。

昨日の火曜日トラックを歩いているといつの間にか以前かるく追い抜かれていた

180cm以上の長身のおじさんが後方20m位を大股で追いかけてくる姿が鏡に映りました。

「あのおじさんは早いからいずれは抜かれるかもしれない。でも100%の力で歩くぞ」

トラックでは十数人がウォーキングをしていました。

 その中でvivakenと長身おじさんが群を抜いて早く、皆さん何となく「この勝負どうなるか」と思っていたようです。

その視線を感じながら懸命に歩きました。

そうして5,6周歩きましたが距離は縮まらずむしろ少し開いていきました。

10周以上歩いた頃50m位の差になっていました。

これ以上歩いても近づかないとあきらめたのか いつの間にかトラックから姿が消えていました。

「やったぜ!ベービー」

かくして1月は今のところ全戦全勝です。

ウォーキングの後は実に気持ちよく大展望風呂に浸かることが出来ました「快感!」

逆に以前vivakenを追い抜いてカモにしていたおじさん達は不愉快そのものでしょう。

01/29 08:22 持久力でも勝っているという事ですね。おめでとうございます。
tiara 
2014年1月28日(火曜日)
07:22 加湿器 vivaken 
昨年の11月中旬に大型のスチーム加湿器を2台購入しました。

1時間当たり1.2Lの蒸発能力があるのでかなり助かっています。

使用して一ヶ月後に点検をすると蒸発皿に卵の殻のようなスケールの塊がありました。

「こりゃーすげーなー」

蒸発皿の中にはドーナッツ型のフィルターが沈んでいます。

取扱説明書にはフィルターにスケールが溜まったらもみ洗いして下さいと書いてありました。

ところがもみ洗い出来るような状態ではなく石のようにカチンカチンに固まっていました。

加湿器メーカーは長野県にあり水質がいい地域のように思います。

睦沢町は利根川水系で長柄町にある市津湖に貯めた後に睦沢町まで引いこんでいるようです。

そんなこともあり水質は決していいものではありません。

従って塩素系の殺菌剤をたっぷりと投入しているので蒸発皿にはスケールの塊があっという間に溜まります。

フィルター交換の目安は300時間になっています。

一日10時間使って一ヶ月ということです。

睦沢はそれより早いサイクルで交換しなくてはならないようです。

早速交換フィルターを手配して交換をしました。

取説には手入れは一週間に一度と書いてありました。

それにしてもスチーム式加湿器は機能としては良いのですが手間が掛かります。

1台1000W 2台で2000W消費電力も掛かります。

一晩中100Wの電球20個点灯していることになります。

01/28 07:31 エコとは程遠いですが 加湿兼 若干の加温もあり体感的にはとてもいいのですがね・・
tiara 
2014年1月27日(月曜日)
07:32 秘密 vivaken 
毎週金曜日の夕食はお魚です。

刺身と焼魚又は煮魚となります。

八ちゃんも金曜日は大好きなアジの刺身を食べることが出来ます。

先週金曜日にいつもの魚屋さんに行くと

「旦那さん 今日はいい釣りアジが入荷していますよ」と声を掛けられました。

こちらとしては八ちゃんが食べるので普通のアジで充分なのです。

でも 魚屋さんに「いつも買うアジは猫のごはんなのです」などととても言えません。

これは秘密なのです。

本当のことを言ったら「三枚におろして小骨を抜いたあのアジが猫の餌だったのかい」と怒られてしまいます。

仕方がないので2倍以上高い釣アジを2本買って三枚におろしてもらいました。

高い買い物になりました。

勿論八ちゃんはフガフガいいながら喜んでペロンチョしました。

これかも高い美味しいアジが入荷したら

「旦那さん 今日はいいアジが入荷したよ」勧められ断れないで買うことになるでしょう。

これも秘密を守るためだから仕方がありません。



01/27 07:39 全ては 幸せのために。
tiara 
2014年1月24日(金曜日)
07:19 相対基準・絶対基準 vivaken 
初めての飲食店に行ってメニューを見て さて何を選ぼうかという時に

松・竹・梅とか特上・上・並と記載されているとたいていの人は真中の竹や上を選ぶそうです。

心理的には梅・並は避けたいな。

松・特上はチョット高いな。

竹・上ならいいかな。

ということになります。

絶対基準を持ち合わせていない時は相対的な基準で選択せざるを得なくなります。

そして真中だったら そうハズレはないだろうという心理がはたらきます。

こういう心理を利用して飲食に限らずあらゆる商品に利用されているようです。

「お客さん それを選ぶなら もうちょっと出してこちらを選んだ方がお得ですよ」

という話はよくあります。

結局はこちらの知識が不足していたり、選定条件があいまいだったりすると

相手は自分達が得をする選択肢に誘導していくことになります。

お客さんがお得ではなく相手がお得なる訳です。

食事のメニュー選び程度のことは大したことではありませんが

金額が張るモノについては事前にしっかりと勉強をしておく必要があります。

相対的といえば昨日ヤンキースと契約が成立したマー君の契約金は161億円。

同じ昨日猪瀬ちゃんが特捜部から事情聴取されたというニュースもありました。

ついこの間まで5000万円はカバンに入りきれない札束の量で大金だと感じていました。

でも猪瀬ちゃんの320倍の金額が出ると途端に5000万円が小さく見えてきます。

人間の絶対基準はあてにならず相対基準が優先するようです。

大事な決断は絶対基準を持って臨みましょう。

01/24 07:29 私は かけそば が好きです。でも かけそば と注文しようとすると連れは大抵天ぷらもどぅ?と聞きます。そうね・・・と妥協してしまいます。私の絶対基準はかけそばなんですが そこにはいろいろありまして。
tiara 
2014年1月23日(木曜日)
07:11 電気メーター vivaken 
どんぐり庵に来てから6年になります。

先日 東京電力から電気メーターの交換をする旨の案内書が届きました。

書面を見ると計量法に定められた有効期間に基づいた定期交換と書かれていました。

電気メーターは屋外にあり300×200×900mm位の金属のボックスに納まっていて風雨にはさらされません。

計量法で定められているのであれば当然のことでしょうが、

6年で交換となるとメーターだけでなく人件費も含めてかなりの費用が掛かります。

メーター屋と下請けの工事会社が儲かる仕組みのような気がします。

交換費用は無料といっても最終的には原価として電気料金に乗せられます。

2年に一度の点検で10年後に交換というなら何となく理解できるのですが。

メーターは正確に作動しなくてはなりませんが安全を見過ぎているのではと疑問も残ります。

これも総括原価方式のなせる業かと思うとこういう短い交換サイクルに首を傾げたくなります。

今日がその電気メーターの交換日です。

01/23 07:29 案内が来ても 勝手にやっておいてください と放置していましたが 考えてみるとそういう構造のようです。。
tiara 
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