++田園ノート++ http://denen-note.jp/  
田園ノートに 新規登録しませんか?

メインメニュー

検索

オンライン状況
2 人のユーザが現在オンラインです。 (2 人のユーザが Popnupブログ を参照しています。)

登録ユーザ: 0
ゲスト: 2

もっと...

2019 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09
2018 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2017 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2016 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2015 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2014 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2013 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2012 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2011 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2010 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2009 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
川の流れのように
2012年11月15日(木曜日)
07:43 第二の心臓 vivaken 
足のふくらはぎは第二の心臓と言われています。


それは足まで下りてきた血液を静脈を通じて腓腹筋という筋肉でポンプアップするからです。


加齢になってこの筋力が落ちると寝ている時に夜中ふくらはぎがつるという痛い目に遭います。


tiaraがたまにこの症状になると聞いたので最初に通ったスポーツクラブで聞いたところ


「立ってかかとの上げ下げ運動を10回。5,6秒おいてまた10回これを2,3セット行うと効果がある」と聞きました。


tiaraが実践すると早速効果あり その後痛い目に遭っていません。


ラジオでゲストの医者にリスナーからこの症状の対処について問い合わせが入りました。


医者曰く「それは老化現象だからしょうがない。私もたまになります。


普段運動するか、漢方薬でいいのがあるから医者に相談してください」だとさ。


この医者は本まで出しているのですが・・・。


医者はやはり自分の守備範囲の発想しかできません。


この件についてはダメなスポーツクラブのオーナーに軍配が上がりました。


困ったことが起きたら可能性のある いろいろな分野の人の話を聞くことが重要です。

11/15 07:52 全身の筋肉を程よく刺激することは、多くの不具合の改善になる事を実感し、ひいては、日常行動の意欲にもつながります。かかと上げ体操はよいアドバイスでした。
tiara 


リンク元
  • (1) 
    PopnupBlog 1.52 created by Bluemoon inc.  
    ログイン
    ユーザ名:

    パスワード:


    パスワード紛失

    新規登録