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川の流れのように
2018年1月25日(木曜日)
07:20 睡眠時間 vivaken 
今朝のどんぐり庵はマイナス6℃でした

今季最低でした

でもマイナス5℃を2回経験しているので別にどうということはありません

相変わらず半袖のTシャツ1枚で寝ています

世の中にはショートスリーパーといって睡眠時間が3,4時間と短くても大丈夫という人がいます

vivakenは8:30に八ちゃんが寝る時間だぞと騒ぐので床に入ります

そして外が薄明るくなってから起きます

目覚まし時計は使わないので夏だと4:30冬だと6:30に起床です

もっとも11:30 1:30 3:30の最低3回

八ちゃんの食事 トイレ 水飲みで起こされ中断するので

必ずしも就寝時刻と起床時刻の差が睡眠時間とはなりません

多い日は5,6回起こされます

タイミングがずれると2時間ぐらい眠ることが出来ない日が何日もあります

この2時間の間にvivakeの足の間に乗ったり 腕枕にするので熟睡が出来ません

睡眠はレム睡眠で脳の回復をして ノンレム睡眠で成長ホルモンが分泌され体の修復を行います

その他ストレスを解消したり 免疫力をUPしたり 自律神経のバランスを保ったり色々な効果があります

睡眠時間が不足すると体の修復作業が出来ないので老化が早まるというのが最近の結論のようです

vivakenは子供のころからよく寝ました

親から「3年根太郎」とよく言われました

どんぐり庵に来てからは昼寝を欠かすことがありません

「寝る子は育つ」と昔から言われています

「寝るオヤジは元気」とvivakenが勝手に思っています

01/25 08:05 自慢にはなりませんが 熟睡すると 少々のことでは目覚めません。ただし はっちゃんがチョットなくと ほってはおけません
tiara 


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