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川の流れのように
2018年11月29日(木曜日)
07:30 あれから一ヶ月 vivaken 
10月29日から始めたダイエット

ご飯は朝の0.5合だけにして アルコールは週末だけにしました

どんぐり庵に引っ越してきた当時はお米が美味しくて一日に2合食べていました

直ぐに体重が増えてきたので半分の1合に減らしました

アルコールはビール 日本酒 ウイスキーと色々飲んでいました 

ご飯の量はダイエット直前まで一日1合が続きました

アルコールは5年ぐらい前から缶ビール1本と赤ワイン250mlに変えました

最近の体重は72kgプラスマイナス0.5kgでした

ダイエットを決意した10月頃はプラス気味で72.5kgが続いていました

ダイエットを始めて最初の一週間で1kgの減の71.5kgになりました

三週間経過すると70kg台になりました

四週間目70kg前半になりました

一昨日70kg丁度になりました

昨日ついに70kgを切って69.9kgになりました

70kgを切ったのは20年ぶりぐらいかもしれません

BMIも25を切って24.8になりました

これで目標としていた2.5kg減の70kg切りを達成しました

結婚した当時は58kgでした

最終目標は結婚当時の体重プラス10kgの68kgを目指します

めでたし あっぱれ ばんざい おめでとう 独り言です 

11/29 07:32 おめでとうございま〜〜〜す!!がんばれ‼
tiara 


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