■　■田園ノート；川の流れのように■　■

毎日　ラジオ体操第一と第二をやっています
ラジオ体操はｖｉｖａｋｅｎが生まれる20年前の１９２８年に「国民保健体操」として制定されました

こんな時代に日本にも健康意識があり　これを実行するためのラジオ体操を作ったとは
日本も大したものだと思いました
しかしラジオ体操の原型はアメリカにありました
がっかりしました

そうは言うもののラジオ体操をやることで６５０ある筋肉のうち４００を刺激するというのですから大したものです

ラジオ体操第一と第二はそれぞれ３分１５秒　両方やって６分３０です
家にいてタブレットを開いてラジオ体操をやる習慣が出来て良かったと感じています

具体的には風呂で背中を手で洗う時に右腕を曲げると痛くてうまく洗えなかったのが　最近では洗えるようになりました

両腕を真上に挙げる動作が出来ずに斜め前方になってしまうのが　少しずつ真上に近づいてきました

何があっても優先してラジオ体操をやるように心がけています