■　■田園ノート；川の流れのように■　■

２月に両手のひらに軽いしびれを感じました
３月にしびれは手のひらから指に移りました
しびれが出る指は中指と人差し指でした　薬指も少ししびれがありました
親指と小指にしびれはありませんでした
４月に入るとしびれは指先に移りました　今までしびれがなかった親指にも来ました

こうなると「手根管症候群」の症状かと思いました
「手根管症候群」の治療法はビタミンＢ１２の摂取　ステロイドの注射　手術が書かれていました

今でも薬は色々と服薬しています
これ以上　増やしたくありません
ステロイドの注射これもノーサンキュウです
手術など全く考えられません

そこで運動で治す方法がないか調べてみました
多くは腕や手の使い過ぎから来る「手根管症候群」の治し方の様でした

ｖｉｖａｋｅｎが物理的に手や指に負荷が掛かることは　入浴中に湯船で第一、第二関節を曲げてギュッと力を入れる運動（指の動きを良くするために勝手に考えたもの）とスポーツクラブで週二回４０ｋｇの負荷を鉄棒を握り頭の上から腹まで一気に引き下ろす運動を１５回３セットです

この二つとも第一、第二関節にかなり負荷が掛かります
これが犯人と思いここの所　やるのを中止しています

この二つが原因とすれば　この運動と反対のことをやればいいと考えました
合掌のポーズから指を開いて指先を自分の体に向けて　息を吐きながら指先同志を互いに押し合うのです

こうすると指が伸びて手首のストレッチも出来ます
これを３０秒ぐらいやったら今までとしびれ方が変わりました　
少なくても悪い方向に行っているとは思えません
暫くこの運動を続けましたが良くもなりませんでした

腰痛も膝痛も自分で考えた運動で直した実績があるので　今回も何とか自分で治せると思いましたが　今回はヒットしませんでした