■　■田園ノート；川の流れのように■　■

ここの所ファスティングの記事をよく目にします

こういうモノは誰にでも会うというモノではなく　人によって合う合わないがある様な気がしていました

健康の維持には食事と運動が基本です
ファスティングもある意味で食事の範疇です


ピリンストン大学の教授が言っていました
運動の素晴らしいところは、ファスティングと同様、細胞を掃除する効果が高い点だ。 　

座っている時間が長い人のほうがアスリートよりもファスティングに向いているとみられるのはそのためだ。
　
年齢を重ねて代謝柔軟性が失われるにつれ、ファスティングはいっそう重要になる。 　

男性と女性では生物学的要件に違いがあることを思い出してほしい。
妊娠中の女性はファスティングをしてはいけない。 　
実は若者と高齢者の生物学的要件にも違いがある。
若者は高齢者と違って成長段階にあるからだ。


何でもファスティングをすれば体調が良くなる訳ではない
返って害があることを認識してファスティングの知識を十分に得て　
自分に合っているかどうか確認の上慎重に取りいえる必要があります

ファスティングのメリットばかりが強調される情報が多いので注意が必要です

ｖｉｖａｋｅｎの場合は余程健康に問題が生じて何をやっても効果がないという場面に遭遇しない限りは取り入れないと思います