■　■田園ノート；川の流れのように■　■

ＢＳＮＨＫの『こころ旅』は火野正平が視聴者の心に残る場所を手紙で貰いそこに自転車で訪れる番組です
春編と秋編があり今年の春編が始まって最初の週の収録が終ったところで中止になりました

理由は火野正平（７５歳）の腰痛が悪化したためです
火野正平は寝る時　横を向いて寝ますが気が付くと必ず左右どちらか忘れましたが片方が常に下になった姿勢になっているそうです
いつも下になっている側の頬は皺が多いそうです

ｖｉｖａｋｅｎは腰痛の原因はこの寝る姿勢にあると想像しています
長年同じ方向で寝ているので腰の骨が変形して筋力が衰えていることが加わり支えきれなくなったと考えています

ｖｉｖａｋｅｎは７０歳ごろまで仰向けの姿勢で寝ていました
ある時　夜中にとても息苦しくて目が覚めました
喉の奥が乾燥してくっ付き呼吸ができなくなったのです
そんなことを３回経験したので寝る姿勢を横向きにしました

横向きになると腰が痛くなり３分も経たずに我慢できなくなり反対側に寝返りを打つ事を余儀なくされました
横向きの姿勢を取ったことが無いので腰に負荷が掛かり痛みが出たのです

これはいかんと思いネットで腰痛対策を確認し３つの腰痛体操をしました
２週間ぐらい経つと腰痛は落ち着きました
それ以後　横向きの姿勢で寝ても左右ともＯＫになりました
腰痛体操は週２回スポーツクラブで続けています

逆に仰向けの姿勢で寝ることが出来なくなりました
仰向けで寝ると息苦しくて耐えられなくなりました