■　■田園ノート；川の流れのように■　■

近年　健康志向が高まり健康に良い食事や健康に良い運動がやたらと紹介されています

健康状態を数値で確認できる機器も色々とあります
どんぐり庵にも体組成計があります
機器の乗ると体重　ＢＭＩ　内臓脂肪　体脂肪　筋肉量　推定骨量　基礎代謝　体内年齢が順次表示されます

毎日風呂に入る時に測定しますが見るのは体重だけです
たまに基礎代謝　体内年齢に目がいきます

高齢者によってはこういう数値にとても拘る人がいます
高齢になるとあっちこっちにガタが来るので健康には気を使わざるを得ません

数値が良ければ健康とは限りません
見た目　皺が多く　痩せた高齢者が自身の健康数値を見て安堵したり　自慢したりします

しかしいくら健康数値が良くても　見た目が冴えない姿にはなりたくありません
高齢者になればあちこちの数値が悪くなるのは当たり前です

食べたいものは食べて適度に運動をして　見た目が若々しく　顔色も良く　元気に見える方が　数値が良いより余程健康です

高齢者で若々しく見える人は肉を好んで食べます
先日　小林旭（８６歳）がＴＶで毎日肉を３５０ｇたべている　調子が悪い時でも２００ｇ食べると言っていました
肉を食べないと元気が出ないそうです

大谷翔平の１回の食事は大盛ご飯１杯　ゆで卵５個　ブロッコリー　野菜サラダが紹介されていました　ゆで卵だけで１日１５個食べています
これには驚きでした

因みにｖｉｖａｋｅｎは卵を１日３個食べています