■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

10年ぐらい前　夜間　就寝中にショッチュウふくらはぎがつりました

ふくらはぎは　第二の心臓とか言われたり
動脈硬化の前兆と言われたり
何より　とてもつらいし
少し心配していましたが　今は　ほとんど起こさなくなりました

教えてもらったストレッチと
水分補給
チーズとヨーグルトで　マグネシウムの摂取も心掛けました

先日　昼寝から目覚めたvivakenが
「足が　ツッタ」
と言います

長年そんなことを聞いたことが無かったので
水分不足？
ミネラル不足
塩分が不足
それとも　心臓・・動脈硬化・・

次々頭をよぎります

コーヒーの利尿効果に顕著に反応するほうで
この一年近く　お気に入りのコーヒーを
以前に増して飲んでいるようなので
その影響もあるのかと思ったり

ミネラル豊富と思われる食品はそれなりに
取っているようだし
冷えたかな・・
塩分補給は　心配ないし

とりあえず一回の事なので
様子を見ます。