怪我をしてはいけない

私の腰痛は 1週間でぴたりっと収まりました。
鎮痛剤にやっかいになりながらの1週間でした。

イスから立ち上がり腰を伸ばす、足早に歩く、仰向けに寝転がる などなど支障がありました。

時間薬とはよく言ったもので、それなりの回復までの時間が必要です。

今回 驚いた事がありました。
体をかばって動いていました。
ほとんどよくなって スポーツジムに行きました。
痛みが出ないか確認しながらトレーニングをしている中、肩のトレーニングをすると、左右バランスが崩れている事に気が付きました。

従来の負荷で 片腕が付いてこないのです。
これはいけないと思い、軽い付加から片腕トレーニングを加えました。

事ほど左様に 怪我は一か所では収まらないことに気が付きました。
次回のトレーニングでどんな結果になるか確認しますが、体を痛めてはいけない、怪我をしてはいけない を 肝に銘じました。
2013/06/25(Tue) 07:21:20 | 古民家再生日記

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Re:怪我をしてはいけない

過負荷のトレーニングは怪我の元。腹八分目と似たようなところがあります。適切な負荷で継続する。
vivaken(2013/06/25(Tue) 08:03:23)
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tiara
里山の暮らしはいかに・・。
vivakenのカーチャンとか オッカーとか 呼ばれる日が、来るのだろうか。

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