水分1500cc
一日の水分摂取量 1500cc
これを目標に 一日を振り返ります。
食事の度に何らかの形で 500ccづつ 摂取すれば目標に達します。
食間に 2〜300cc と頭においています。
若い人たちの中には 駅に立ってはペットボトルを口にし、電車に乗っては口にし、座っては口にし を 行動のリズムの中に取り込んでいる人もいますが
さすが 私はそうもいかず
机の上に カップが置いてあり それにそそいで飲んでいます。
お風呂から上がって 飲み物が欲しいと思った事はありませんでしたが、飲まなければと心がけています。
そんな時は スポーツドリンクです。口当たりがいいので、飲みたいと思っていなくとも、飲む事が出来ます。
年齢が上がるにつれ のどの渇きに鈍感になるそうで、
心して水分補給をしましょう
この 実践を始めました。
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食間に 2〜300cc と頭においています。
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さすが 私はそうもいかず
机の上に カップが置いてあり それにそそいで飲んでいます。
お風呂から上がって 飲み物が欲しいと思った事はありませんでしたが、飲まなければと心がけています。
そんな時は スポーツドリンクです。口当たりがいいので、飲みたいと思っていなくとも、飲む事が出来ます。
年齢が上がるにつれ のどの渇きに鈍感になるそうで、
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2014/11/13(Thu) 07:12:43 | 古民家再生日記
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