湯船でグーパー
湯船の中で グーパーを50回ほど。
始めたきっかけは 手指のこわばりがあるからです。
いちばんひどい時は 左右の中指と薬指が 朝起きると曲がったままで手・指を広げる事が出来ませんでした。
逆の手で よっこらしょ と 伸ばすのですが その瞬間がスムースでなく痛いのです。
小銭を上手くとれなかったりもしました。
特に 指先に重量をかけたり 指先に力を入れるような仕事をしたりすると 翌朝顕著でした。
湯船で グーパー運動を初めて 3か月ぐらい経ちました。
状態によっては 湯船の中でのグーパーそのものがつらい時もあったのですが、何とか乗り越え50〜100回ぐらい数えています。
今までだったら つらい思いをしたような朝も 随分改善されました。
よっこらしょ と指を伸ばしてやらなければならない朝がめっきり減りました。
始めたきっかけは 手指のこわばりがあるからです。
いちばんひどい時は 左右の中指と薬指が 朝起きると曲がったままで手・指を広げる事が出来ませんでした。
逆の手で よっこらしょ と 伸ばすのですが その瞬間がスムースでなく痛いのです。
小銭を上手くとれなかったりもしました。
特に 指先に重量をかけたり 指先に力を入れるような仕事をしたりすると 翌朝顕著でした。
湯船で グーパー運動を初めて 3か月ぐらい経ちました。
状態によっては 湯船の中でのグーパーそのものがつらい時もあったのですが、何とか乗り越え50〜100回ぐらい数えています。
今までだったら つらい思いをしたような朝も 随分改善されました。
よっこらしょ と指を伸ばしてやらなければならない朝がめっきり減りました。
2015/06/16(Tue) 07:18:08 | 古民家再生日記
Re:湯船でグーパー
こういう体操は日常生活の中でパターン化すると長続きして効果が出てきます。