血流



スポーツクラブに行くようになってから
肩こりから ほぼ解放されています

少し負荷をかけて 肩甲骨を寄せるメニュー とか
万歳から 下へ引き下ろすメニューなどがあります

肩こり解消ストレッチというのがあったので
気まぐれでやってみました

椅子に座ったまま 肘を伸ばし 両手を頭の上で組みます
そのまま 左右いけるところまで倒します わきの下を伸ばす感じ

10回を 2〜3回

椅子に座ったまま 腕をだらんと下げ 肘を伸ばし 手のひらを下に向け
耳の横まで腕を上げる

10回を 2〜3回

動きの中に 油切れのようなキシキシした感じがあったりします

チョット動かすと 体がホワンと温かくなり
普段の血流の悪さを感じます。



2018/05/17(Thu) 07:11:53 | 古民家再生日記

Re:血流

こりの解消は結局血流だね。
guest(2018/05/17(Thu) 07:24:46)
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tiara
里山の暮らしはいかに・・。
vivakenのカーチャンとか オッカーとか 呼ばれる日が、来るのだろうか。

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