■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

ただ今我が家のダイエット法は　１．運動　２．炭水化物制限
と言っていいと思います。

何でも極端に振れる場合がある事を聞きます。
世の中には　全く炭水化物を採らずにダイエットに挑む方がいるようで
炭水化物制限ダイエットの関連を見ると、骨粗鬆症だの寝たきりだの　出て来ます。

基本　夜のお米は止めましょう。これ　我が家です。
しかし　炭水化物であるじゃが芋・サトイモなど　副菜の仲間として登場します。

そうは言っても私の日々は
炊飯器は最低１合のお米でなくては　炊けません。
ここが少し問題でして、
朝食は　トーストじゃなくては嫌。
お昼にお弁当。０．５合ぐらい。

さてさて　翌日のお弁当に　前日の０．５合を詰めて美味しいか。。。
これが困りものです。
まして　７分づき米を炊いているので、レンジでチンして詰めようがお昼にはパサパサ・モサモサ。

仕方がないので　ウィークディは夕飯にご飯を食べます。

私の場合、週末夕食炭水化物制限ダイエットです。