■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

私のお米の消費量は　年間４０ｋｇぐらいです。
一日１２０ｇぐらいを食べています
ほぼ　日本人成人の平均値かと思います。

世界で一番お米を食べている　バングラデシュに比較すると
約　１/３です。

炭水化物の所要量を　私の生活形態に合わせて考えて　１００ｇとすると
１２０ｇのお米　ご飯２膳分で　炭水化物の１日の量は賄えてしまいます。
お米だけで　他の炭水化物は不要になります。

私の場合　そのほか朝食はパンを食べていますから、炭水化物オーバーとなるのですが
ま〜大して気にもかけず　長年同じ量を食べています。

見つめてみると　炭水化物オーバーに気付くのですが
お米にシフトして　お米の消費量を増やそう　と言われても
毎日の事
なかなか　絵に描いたようにはいきません。