■　■田園ノート；ほぼ日刊vivakenドン■　■

２０日土曜日午前中は
午後からの強風・雨の予報が信じられないような
暖かく　穏やかなお天気の時間帯でした。

気温も少々上がり　スポーツセンターで体を動かすにはもってこいの状況でした。

私たちは　相変わらず　速足歩行を交えて　トラックを周回していました
気温が上昇したので　いつもより少々ハードなメニューを取り入れたところ
翌日のこと。

まず　コーヒーポットを手から滑らせ　ガシャン。
その後　手から滑り落としたのは　２回や３回ではなく
「体に力が入ってないのか　風邪でも引いたか・・」
と思っていましたが

夕刻になると　判明。
久しぶりの筋肉痛です。
太もも・膝の裏　と来ていました。

現代は　筋肉痛は　ホグス
これが主流の考えですから　お風呂の中　入浴後
セルフマッサージを施しました

筋肉痛が出たのは一部分ですが
体中の筋肉が全体が疲れていたのでしょう。

今朝は　ほぐしストレッチです。